ヨガセンターラサ
どんな場所？
毎日、頑張ってるあなたへ。
気づけば、肩に力が入っていたり、
ため息すら、飲み込んでしまっていたり、
「大丈夫」って言いながら、
ほんとはちょっとだけ、苦しい日もあったりしませんか。
ヨガは、呼吸を思い出すこと。
そして、心と体がようやくつながって、
「わたしって、こんな風に疲れてたんだ」と静かに気づく時間。
ポーズをとることも、汗をかくことも、
もちろん大切だけど。
一番大切なのは、今の自分にちゃんと触れること。
思考のクセや、言えなかった気持ちを
少しずつほどいていくと
身体がやわらぎ、心に静けさが戻っていきます。
その変化は、やがて日々の中に、
そして人との関係の中に、そっとにじんでいきます。
ここが、あなたにとって
そんな場所であれたら、嬉しいです。
あなたの今に、
寄り添う場所。
かたくなった心を、
そっと、
あたためる場所。
なんとなく、疲れていませんか。
ヨガクラス
ハタヨガ
ビギナー
ハタヨガ ビギナー
ヨガ初心者向けクラスです。
このクラスでは、ヨガの基礎から始め、体の使い方や呼吸法を一つ一つ丁寧に行っていきます。
初めてヨガに挑戦する方や、久しぶりに体を動かす方も安心して参加できるクラス内容になっています。
日々の不調や疲れを和らげ、心と体をリフレッシュ。
じっくりゆっくりと身体を動かしながら、変化していく心と体をお楽しみください。
朝ヨガ
朝ヨガ
朝の静かな時間に開かれるヨガクラス。
朝の動きは、自律神経のバランスを整え、姿勢や呼吸を調整することで脳への血流を促します。
これにより、集中力や判断力が高まり、仕事や日常生活でのパフォーマンスにも良い影響を与えてくれます。
１日の質を変えたい、
充実させたい方におすすめのクラスです。
ハタ・リラックス
ハタ・リラックス
このクラスは、体と心の力みをほどき、ゆったりとリラックスすることを目的にしています。
動きはゆっくり、やさしく。
一つひとつの動きを、呼吸とともに味わいながら体をゆるめていきます。
緊張がほどけていくと、
体の軽さだけでなく、心の静けさや余白も自然と戻ってきます。
体から、心から、深くリラックスした時間を過ごしたい方におすすめのクラスです。
ハタヨガ
ハタヨガ
バランスを整えていくヨガクラス。
ハタヨガは、相反するものを調和させるヨガといわれています。
吸う息と吐く息。心と体。動と静。
それらのバランスを丁寧に整えていくことで、
体の不調だけでなく、心の疲れを和らげることにもつながります。
心身の本質的な健康を目指す方、
心と体を変えたい方におすすめのクラスです。
子連れヨガ
子連れヨガ
０～５歳のお子様同伴OKなヨガクラスです。
ハタヨガクラスと内容は変わりませんが、お子様が動いたりお話ししたりすることがあるかもしれません。
その際、レッスンが中断することもございますので、ご了承ください。
お子様と一緒にヨガを楽しみながら、心身ともにリラックスできる時間を一緒に過ごしましょう。
お子様連れじゃない方も、お気軽にお越しください。
シニアヨガ
シニアヨガ
ゆっくり、やさしく、体を整える時間。
このクラスは、やさしい強度のヨガクラスです。
座った姿勢や仰向けの姿勢を中心に、
呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、心身をゆるめていきます。
ゆるめることで、必要な筋力が育ちやすくなるとも言われています。
やわらかく整える動きが、無理のない体づくりにつながります。
日常の過ごしやすさや、体の動きやすさ。
地域のみなさまの健康づくりに、
このクラスがお力になれたら嬉しく思います。
